2012年01月09日

ダイエットの基本は運動

ダイエットの方法は基本的に、カロリーカットとエクササイズによるカロリー消費のふたつです。

@ カロリーカット 
説明; 1日必要カロリー量以下のカロリーを摂取する方法です。
 
注意; 不用意なカロリーカットはお肌の老化を早めたり、健康障害を招くことがあるので慎重にしないといけません。
 できたら、栄養士や医師のアドバイスを受けながらすることをお勧めします。
 
A エクササイズ
説明; 1日に摂取するカロリーを上回るカロリーをエクササイズで消費する方法です。
メリット; 筋肉量を高めることで基礎代謝が高まり太りにくくなります。

エクササイズはストレスを減らして・・・

太る原因はカロリー摂取量が多いためですが、なぜカロリーを多く摂取るかというと、
日々のストレスに原因があります。
ストレスがかかっている状態だと、食べる量が必要量をオーバーすることが多いことが分かってます。
また、ストレスによるステロイドホルモン分泌の以上により、体内のカロリーを脂肪に変換する割合が増えてくることも分かってます。

エクササイズにはストレスを解消して、間接的にダイエットを根本的に助ける方向に作用します。

これらの理由からダイエットする方にはエクササイズをお勧めします!

簡単なエクササイとしてはウォーキングをお勧めします。
1日30から60分くらいのウォーキングから初めてください。
思った以上の効果があります。


【今日のお勧め健康食品1品】
ヴァームがお勧めです。

エクササイズの前にヴァームを飲んでおくと、脂肪燃焼がは高まることが報告されています。
私も、暴飲暴食をした次の日はヴァームを飲んで運動します。
明らかに体がポカポカしてきたたくさん汗をかきます。
脂肪燃焼を実感できます。
巷にあふれている、あやしい、高額な製品を買うよりよほど効果を実感できます。

★ヴァームはケース単位や箱単位で買うとお得です!★




 
タグ:ダイエット
posted by 某研究員 at 18:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康食品相談室

健康食品ブームです。巷に沢山ある健康食品のなかで自分に何があっているか正確に知りたいという方が増えてます。
某健康食品会社に勤める研究員が、自分ならこれを使う(食べる)というものを厳選してお伝えします。

健康食品が巷にあふれていますが、
注意しないといけません。
中国産のいかがわしいものを買わされて、
健康被害にあわれている方もおられます。
 
また、何に効くのか、どのように効くのか、
訳のわからない商品も沢山販売されています。

同じ健康食品を開発している研究者としては腹立たしいばかりです!
この現状をみて、このブログを立ち上げることにしました。

私の勤めている会社では、
有効性を臨床試験で確認したもの、
安全性をしっかり確かめたものを開発しております。

私がこれまで得た経験や情報をもとに、
皆様の健康の増進、疾病の予防になる証拠(エビデンス)のある安全なものを紹介させて頂きます。

皆様のご質問にもできるだけ答えさせていただきますので、
コメントをお寄せください。

どうぞ宜しくお願い致します。
タグ:健康食品
posted by 某研究員 at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。