2012年01月12日

メタボ対策になる沖縄産レモン、シークワーサー

ダイエットをうたい文句にした健康食品がたくさん販売されています。
特に、満腹感が得られる、低カロリーのドリンクが多いように思います。
いわゆるカロリーカット系の健康食品です。

しかし、カロリーカットは慎重にしないといけません。
肌荒れをおこしたり、極端な例では健康障害をおこす可能性もあります。

前回も御話ししましたが、軽い運動を毎日繰り返して、少しづつダイエットするのが一番良いと思います。

とここで終わっては、このブログを立ち上げた意味がありません。

私は職業(研究員)がらダイエット効果のある食材をずっと探しています。
最近面白い食品を見つけたので紹介します。

それは、沖縄産のシークワーサーという果実です。
ミカン科の果実で”ヒラミレモン”とも呼ばれ、酸っぱい果実です。

最近、このシークワーサーについて興味深い研究データがたくさん発表されています。
主に、メタボリックシンドロームの改善効果に関する研究です。

簡単にいうと、
シークワーサーの成分を食べさせたマウスは、内臓脂肪量の蓄積が半分くらいに抑えられたという研究データです。

シークワーサーの有効成分は、
ビタミンB1、カロチン、各種ミネラルなどです、特に注目されているのはノビレチン(フラボノイドの一種)という成分で、この成分には老化に関わる酸素の合成を抑制する働きがあり、関節リウマチやガンなどの予防も期待できることが発表されています。
また、マウスなどの動物実験では、血糖値や血圧を抑制する働きが確認されています。

すごい!
まだ健康食品として開発されてないみたいです。

楽天市場で検索すると、ジュースなどの食品として加工されているようです。
★楽天市場 シークワーサー検索結果★

シークワーサーをたくさn食べる沖縄の村は長寿日本一になっているそうです。

お勧めします!!
シークワーサー
posted by 某研究員 at 21:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月09日

ダイエットの基本は運動

ダイエットの方法は基本的に、カロリーカットとエクササイズによるカロリー消費のふたつです。

@ カロリーカット 
説明; 1日必要カロリー量以下のカロリーを摂取する方法です。
 
注意; 不用意なカロリーカットはお肌の老化を早めたり、健康障害を招くことがあるので慎重にしないといけません。
 できたら、栄養士や医師のアドバイスを受けながらすることをお勧めします。
 
A エクササイズ
説明; 1日に摂取するカロリーを上回るカロリーをエクササイズで消費する方法です。
メリット; 筋肉量を高めることで基礎代謝が高まり太りにくくなります。

エクササイズはストレスを減らして・・・

太る原因はカロリー摂取量が多いためですが、なぜカロリーを多く摂取るかというと、
日々のストレスに原因があります。
ストレスがかかっている状態だと、食べる量が必要量をオーバーすることが多いことが分かってます。
また、ストレスによるステロイドホルモン分泌の以上により、体内のカロリーを脂肪に変換する割合が増えてくることも分かってます。

エクササイズにはストレスを解消して、間接的にダイエットを根本的に助ける方向に作用します。

これらの理由からダイエットする方にはエクササイズをお勧めします!

簡単なエクササイとしてはウォーキングをお勧めします。
1日30から60分くらいのウォーキングから初めてください。
思った以上の効果があります。


【今日のお勧め健康食品1品】
ヴァームがお勧めです。

エクササイズの前にヴァームを飲んでおくと、脂肪燃焼がは高まることが報告されています。
私も、暴飲暴食をした次の日はヴァームを飲んで運動します。
明らかに体がポカポカしてきたたくさん汗をかきます。
脂肪燃焼を実感できます。
巷にあふれている、あやしい、高額な製品を買うよりよほど効果を実感できます。

★ヴァームはケース単位や箱単位で買うとお得です!★




 
ラベル:ダイエット
posted by 某研究員 at 18:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。